วิตามินหรืออาหารเสริมสำหรับโรคไมเกรน

ผู้ป่วยไมเกรนควรกินอาหารเสริมหรือวิตามินอะไรไหม…

แต่ก่อนเวลาได้ยินคนไข้ถามเรื่องอาหารเสริม หมอจะตอบปฏิเสธไว้ก่อนเลย…รีบทำเป็นยุ่งด้วย เพราะไม่รู้ ไม่เชื่อ แต่พอมาทำ เพจ โรคประสาทพลาดไม่ได้ นี้ทำให้หมอมีเวลาค่อยๆ อ่านหนังสือ และงานวิจัย เกี่ยวกับโรคไมเกรน ทำให้พบว่า อาหารเสริมบางตัว เช่น แมกนีเซียม วิตามินบี2 โคเอนไซม์คิว10 ก็มีข้อมูลที่น่าสนใจทีเดียว

แมกนีเซียม

ในบรรดาอาหารเสริม แมกนีเซียมจัดว่าเป็นตัวที่มีงานวิจัยรองรับในไมเกรนมากที่สุดค่ะ อย่างไรก็ดีงานวิจัยที่รองรับประสิทธิภาพของแมกนีเซียม ก็มีทั้งที่เป็นบวกและลบ นะคะ นอกจากกินทุกวันป้องกันไมเกรน แล้ว ยังมีที่ใช้พิเศษอีก 2 ที่ได้แก่

1. ในผู้ป่วยที่เป็นไมเกรนระหว่างมีประจำเดือน โดยเริ่มกินที่วันที่ 15 นับจากมีรอบเดือนครั้งแรก ไปจนถึงวันที่เริ่มมีประจำเดือน เพื่อป้องกันการเกิดไมเกรนในผู้ที่มีประจำเดือน

2. ยาป้องกันไมเกรน ในสตรีตั้งครรภ์ เพราะแมกนีเซียมออกไซด์ จัดเป็น ยาที่มีความปลอดภัยต่อทารกประเภท A คือ ปลอดภัยที่สุดนั่นเอง ส่วนแมกนีเซียมซัลเฟต ไม่แนะนำให้ใช้เพราะมีงานวิจัยว่าทำให้ทารกกระดูกบางลงได้ค่ะ

อีกประโยชน์หนึ่งของแมกนีเซียมก็คือ เป็นยาที่ปลอดภัย ราคาไม่แพง หาซื้อได้ตามร้านขายยา อย่างไรก็ดี แมกนีเซียม ที่ขายในร้านขายยาทั่วไป มีหลายรูปแบบนะคะ แมกนีเซียมที่แนะนำก็คือ แมกนีเซียมออกไซด์ ขนาด 400-600 มิลลิกรัม ต่อวัน หรือเลือกกลุ่ม คีเลตแมกนีเซียมก็ได้ แมกนีเซียมแลกเตด จะมีผลข้างเคียงเรื่องท้องเสียน้อยสุด เพราะค่อยๆดูดซึมได้ดีค่ะ

ผู้ที่มีข้อห้ามใช้แมกนีเซียม คือ ผู้ป่วยโรคไต นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง myasthenia gravis ก็ต้องระวังในการใช้แมกนีเซียมด้วยค่ะ

อย่างไรก็ดี การออกกำลังกายทั้งแบบแอโรบิก และเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อ หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น ก็มีความสำคัญมากที่สุดนะคะ ทั้งในประสบการณ์ที่ดูคนไข้มา และในงานวิจัยค่ะ 

ชาวไมเกรนท่านไหนกำลังกินอาหารเสริมตัวไหน ยังไงอยู่ ก็อย่าได้อายไปค่ะ ควรปรึกษากับแพทย์ระบบประสาทที่ดูแลกันอยู่ค่ะ และท่านไหน เคยกินตัวไหน มีประสบการณ์อย่างไรบ้าง ก็สามารถแลกเปลี่ยนกันได้ใต้ comment นะคะ