อาหารสามารถกระตุ้นไมเกรนได้ใน ผู้ป่วยไมเกรนประมาณ 20% 
โดยจากการทำแบบสอบถามความสัมพันธ์ พบว่า อาหารที่กระตุ้นไมเกรน เช่น
ชีส
ไวน์แดง แอลกอฮอล์
อาหารที่มีผงชูรส
อาหารที่ผสมไนไตรท์ เช่น ไส้กรอก แฮม เบคอน
น้ำตาลเทียม
กาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
เราจะรู้ได้อย่างไรว่าไมเกรนของเรา มีความไวต่ออาหาร? คำตอบคือต้องดูความสัมพันธ์กันค่ะ ถ้าเกิดอาการภายหลังกินอาหาร 20 นาที ถึง 2 ชั่วโมง ก็น่าจะมีผลทำให้คนไข้เกิดไมเกรนได้ค่ะ โดยพยายามทำบันทึกไดอารี่อาการปวดหัวไว้ ก็จะทราบได้ว่า ไมเกรนสัมพันธ์กับอาหารชนิดใดหรือไม่ค่ะ
ดังนั้นถ้าเราค้นพบความสัมพันธ์ ก็พยายามหลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าว ก็จะช่วยลดการเกิดไมเกรนได้ค่ะ นอกจากนี้ อย่าลืมออกกำลังกายสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ
